Спина

Выполнено подходов

0 / 21

Отдых между подходами

Готов к старту

01:30

Фоновый звук зависит от браузера и ОС. При блокировке экрана или сворачивании браузера звук может прерваться. Сначала запусти отдых нажатием.

  1. 1. Тяга верхнего блока широким хватом
    3 × 12–15выполнено подходов: 0/3
  2. 2. Горизонтальная тяга
    3 × 12–15выполнено подходов: 0/3
  3. 3. Тяга в наклоне / нижний блок узким хватом
    3 × 12–15выполнено подходов: 0/3
  4. 4. Разведение гантелей в наклоне
    3 × 12–15выполнено подходов: 0/3
  5. 5. Шраги со штангой/гантелями
    3 × 12–15выполнено подходов: 0/3
  6. 6. Бицепс стоя
    3 × 12–15выполнено подходов: 0/3
  7. 7. Гиперэкстензия на поясницу
    3 × 12–15выполнено подходов: 0/3